женсовет миниатюра
ИД Август-Медиа

Как бороться с ленью

Журнал Кулина.Женсовет - Как справиться с ленью
Статья для журнала «Кулина.Женсовет», июль 2015 г. Скриншот кликабельный.

Статья для журнала «Кулина.Женсовет» — «Как бороться с ленью», 2015 г. Рубрика «Для себя любимой».  Желание полениться возникает у всех! В физиологическом смысле лень – это естественная потребность организма в отдыхе. Эту потребность просто необходимо вовремя удовлетворять, если отдых заслуженный. Но вот если из разряда потребностей леность переходит в категорию вредных привычек, пора принимать меры.

Научным языком лень именуется красивым и загадочным словом простакринация, а в переводе с латинского означает «вялость», «медлительность», «спокойствие». С научной точки зрения лень – это нежелание трудиться, уход от обязанностей! Помимо физиологических объяснений этого явления, среди которых числятся отсутствие сил, хроническая усталость, переутомление, существует масса психологических. Зачастую именно они и становятся первопричиной лености! Что делать, если лень навещает вас с пугающей регулярностью?

Оценить необходимость

Обычно лень возникает на фоне обязанностей, идущих вразрез нашим желаниям, которые мы вынуждены выполнять «через силу». В этом случае мы начинаем откладывать на завтра, послезавтра и так далее! В этот момент и нужно произвести оценку важности того, что предстоит сделать. К примеру, на работе: если вы не видите необходимости составлять реестр, отложите эту задачу.

Возьмите на заметку правило «трех гвоздиков», которые применял секретарь в одном из старых советских фильмов. Он писал напоминание на бумажку и вешал на первый гвоздик. При первом напоминании начальства исполнительный сотрудник перевешивал бумажку на второй по счету гвоздик, но при этом не спешил выполнять. Если уж руководитель напоминал третий раз, тогда работник приступал к исполнению задания. А бывало, что начальник и сам забывал о нем за ненадобностью! Если же для вас очевидна необходимость того, или иного дела, например, от сдачи отчета зависит ваша результативность, пускай это станет стимулом сделать его безотлагательно.

Найдите стимул

Возьмите за правило каждой обязанности и каждому, в особенности, неохотному действию, придумывать стимулы. Учитесь смотреть на процесс иначе: не думайте о том, как неохота вам делать что-то, наоборот, подумайте о результате, который непременно последует за удачно сделанной работой. К примеру, выполненный вовремя отчет по работе позволит получить похвалу от начальства, а быть может, даже премию. Или уборка, которую вы так успешно откладываете «на завтра» вот уже который раз, поможет сделать ваш дом уютнее, а воздух чище и полезнее для здоровья. Только задумайтесь, какое удовольствие вы получите по результатам своего труда, а главное, как будете собой гордиться!

Чтобы «работа спорилась» внедрите в свой регулярный трудовой график систему наград. К примеру, за вовремя выполненный отчет по работе наградите себя любимым лакомством. Чтобы похвалить себя за уборку, посвятите следующий выходной шопингу в компании подруги. Так ваш труд будет вознагражден не только эмоционально, но и материально, а вы к тому же получите дополнительный стимул сделать все безотлагательно и как можно более качественно. Ведь главное правило – «награду заслуживает только отличный результат» и никак иначе. А оценивать его будете вы сами, причем, делать это со всей ответственностью!

Ленитесь правильно

Нельзя лишать свой организм возможности полениться. Ведь эта потребность возникает неспроста! Быть может, вам и правда не хватает времени на отдых, или вы давно не позволяли себе полноценно полениться, а что, если вы ленитесь не правильно? Это вовсе не шутка! Помните поучительную поговорку «делу время, а потехе час»? Она как нельзя лучше иллюстрирует правильный подход к процессу труда и отдыха.

Чаще всего, мы изматываем себя трудом на работе, а многие и вовсе имеют ненормированный рабочий график, по приходу домой продолжая нести вахту на дому. В итоге мы получаем усталость, иногда хроническую и последующее отвращение к труду! В этом случае организм ленится, отвергая всякий намек на неотложные дела. Все это из-за неверного планирования. Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня – это верно! Ведь завтра будут новые дела, а значит, вам придется трудиться в два раза больше!

Планируйте свой день, распределяя дела по мере срочности и важности, а также по мере сложности от более тяжелых к более легким. При этом всегда помните золотое правило – сначала дела, потом отдых! В награду за труд поленитесь как следует, ведь только зная, что все дела позади, можно вволю и с чистой совестью отдохнуть.

Научитесь получать удовольствие

Частой причиной лени психологи называют конфликты разного плана. Так, лень вполне может стать физиологической реакцией на недооценку начальства. Таким образом, организм отказывается выполнять обязанности – зачем, ведь похвалы все равно не дождешься! Та же ситуация характерна для дел по дому. Конфликт с супругом, проблемы в семье могут отодвинуть на второй план все регулярные обязанности. Ведь зачастую мы делаем что-то не ради себя, а в ожидании благодарности и похвалы от других.

Действуйте от обратного – чем бы вы ни занимались, делайте это в первую очередь для себя, а уж после — для окружающих. Убирайтесь потому, что вам нравится порядок, выполняйте рабочие обязанности, потому, что вы – хороший специалист. Только так можно достигнуть внутренней гармонии! Побороть лень помогает улыбка: включите любимую музыку, настройтесь на позитив и на результат, предварительно подзарядитесь энергией, съев кусочек шоколадки с крепким чаем. Учитесь сами создавать для себя комфортную обстановку и дома и на работе.

Комментарий автора «Как бороться с ленью»:

Все это называется простым словом — самодисциплина. У кого-то она есть, а у других отсутствует. В первом случае можно справиться без посторонней помощи, а во втором — нужен «волшебный пендель».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.