ВДЖ миниатюра
ИД Bauer Media

Хруст в суставах

Журнал Все для женщины - О чем говорит хруст в суставах
Статья для журнала «Все для женщины», март 2014 г. Скриншот кликабельный.

Статья для журнала «Все для женщины» — «Хруст в суставах: причины и лечение», 2014 г. Рубрика «Здоровье».   Хруст в суставах еще называется «музыкой тела». Причем, музыкальное сопровождение движений может присутствовать в любом возрасте. Что нужно знать о хрусте в суставах?

Не стоит беспокоиться

Если хруст не связан с болевыми ощущениями и не ограничивает двигательную активность, опасаться не стоит. В этом случае для предотвращения заболеваний достаточно профилактики. Вот наиболее вероятные причины акустических феноменов нашего тела:

  • Вызвать хруст может образование и лопанье пузырька воздуха в суставной жидкости, или по-научному, кавитация. Во время движений изменяется давление в полости сустава и воздух переходит в газообразное состояние.
  • Хруст может быть спровоцирован несогласованным движением мышц, удерживающих суставы. Когда суставы хрустят во время гимнастики, или массажа, принято считать, что «позвонок встал на место». Отнюдь, просто мышцы, удерживающие суставы, расслабляются и это производит звук.
  • Еще одно распространенное явление – это гипермобильность суставов. Оно особенно характерно для высоких девушек с хрупким телосложением. При этом возникает чрезвычайная гутаперчивость фаланг пальцев, коленей, локтей и т.д. Как правило, такая гибкость не вызывает дискомфорт в силу изменения структуры коллагеновых волокон.

Пора задуматься

О заболеваниях можно говорить, если хруст возникает буквально при каждом движении проблемного сустава, сопровождается болезненными ощущениями, или ограничивает подвижность. В таком случае не стоит медлить с визитом к доктору-ортопеду, ведь причиной может быть опасное отклонение, например:

  • Артрозы – это группа дегенеративно-дистрофических заболеваний, приводящих к нарушению питания соединительной и хрящевой ткани. В этом случае суставы не только хрустят, но и болят. К группе риска относятся женщины в период менопаузы.
  • Причиной болезненного хруста может стать тендинит (воспаление тканей сухожилия), или бурсит (воспаление суставной сумки). При этом может наблюдаться покраснение и отёчность в области сустава.
  • Хрусту в суставах могла предшествовать и травма. Это особенно характерно для спортсменов, а также людей занимающихся тяжёлым физическим трудом.

Врач травматолог-ортопед проведет детальное обследование, определит локализацию, причину и глубину нарушений. Лечение в данном случае напрямую зависит от причины хруста. Промедление недопустимо, оно может привести к развитию серьезных патологий!


Хрустеть, или не хрустеть

Любителям «похрустеть пальцами», или шеей нужно быть осторожными. Хруст приводит к постепенной «разболтанности» суставов, травмирует соединительную ткань.


Профилактика очень важна

Систематический хруст — в любом случае явный признак несовершенства соединительной ткани, нехватки «суставной смазки» и предрасположенности к развитию артроза. Если беречь суставы смолоду, возрастные проблемы вас не коснутся!

  • Пища для суставов. Любителям копченостей, жирного и жареного желательно перейти на здоровое питание. Отдавайте предпочтение вареным, тушеным и печеным блюдам. Добавьте в свой рацион свежие фрукты и овощи, орехи и мед, крупы и молочные продукты. В рационе должны присутствовать нежирное мясо птицы и рыба! Для укрепления соединительной ткани очень полезен холодец.
  • Двигательный режим. Чрезмерные физические перегрузки могут стать причиной болезни, или привести к травмированию суставов. Однако, гиподинамия также отрицательно сказывается на их здоровье. Для суставов очень полезны мягкие динамические нагрузки, которые улучшают питание хрящевой ткани, состав синовиальной жидкости («смазки» сустава). Полезны велосипедные и лыжные прогулки, плавание, бег в хорошей обуви по хорошему покрытию, массаж, гимнастика. Необходимо максимально снизить весовые нагрузки на суставы – поднятие и ношение тяжёлых предметов, сумок.
  • Водный баланс. Важно не только то, что мы едим, но и что пьем. Никакой пользы суставам не принесут газировка, алкоголь и кофе. А вот натуральные соки, травяные чаи и минеральная вода будут ценным источником витаминов и микроэлементов. Добавить вкуса и пользы обычному чаю поможет имбирь. Его полезные свойства распространяются и на суставы. Не забывайте и про воду, которой в день требуется не менее 5 стаканов для нормального обмена веществ.

*** Внимание! ***

При наличии болевых симптомов заниматься самолечением не стоит. Ведь болезнь, вызвавшая их может потребовать специфической диеты и физиопроцедур. Определить точную причину и назначить лечение может только врач!


Комментарий автора «Хруст в суставах: причины и лечение»:

Те, у кого суставы не хрустят никогда не поймут «хрустящих». Ведь похрустеть пальцами — это не каприз, а необходимость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.