Миниатюра Бурда
ИД Бурда

Нервозность и раздражительность

Статья для журнала "Лиза"
Статья для журнала «Лиза», март 2015 г. Скриншот кликабельный.

Статья для журнала «Лиза» — «Нервозность и раздражительность», 2015 г. Рубрика «Здоровье». Говорят, все болезни от нервов! Но случается и наоборот – раздражительность может быть следствием недуга. Если ты стала раздражаться по пустякам, пора обратить внимание на свое здоровье!

ПМС

Чаще всего такой признак повествует о приближающихся критических днях, он встречается у большинства женщин и является одним из симптомов предменструального синдрома. Раздражение может появиться за несколько дней до наступления месячных, даже за неделю, а иногда прямо накануне!

С точки зрения физиологии этот феномен имеет психохимическую природу и объясняется изменением баланса половых гормонов, которые являются частью механизма формирования яйцеклеток. Гинекологи советуют накануне ПМС снизить количество жидкости и соли в своем рационе, так как именно их избыток ухудшает метаболизм гормона яичников. Помочь смогут мочегонные и успокоительные препараты.

Климакс

Самым частым виновником раздражительности является климактерический синдром. Именно возрастные изменения гормонального фона вызывают наиболее сильные колебания в настроении! Так, ученые Университета Питсбурга выявили, что случаи беспричинных и частых эмоциональных перемен во время менопаузы свойственны женщинам, у которых в детородный период был наиболее выражен симптом ПМС.

В свою очередь женщины редко связывают раздражение с климаксом, а зря! Ведь этот симптом наравне с другими может сильно повлиять на психическое здоровье и даже спровоцировать депрессию. В наше время медицина способна в значительной степени облегчить женщине жизнь в этот сложный период. Альтернативой гормональной терапии могут стать фитоэстрагены! Но, наравне с приемом препаратов, важно поддерживать здоровый образ жизни, общаться, а не замыкаться в себе.

 Гипотиреоз

Эмоциональная лабильность: раздражительность и плаксивость – частый признак недостаточной функции щитовидной железы. В этом случае ТТГ (гормон щитовидной железы) не вырабатывается в необходимом количестве. Если кроме перемен в настроении наблюдается быстрая утомляемость,  сухость кожи, снижение иммунитета, необъяснимая прибавка в весе необходимо сдать анализ крови на уровень тиреотропного гормона и посетить эндокринолога.

Выраженность симптомов зависит от степени ухудшения работы щитовидной железы. Компенсировать дефицит гормонов в данном случае способна только гормональная терапия. Однако самолечением заниматься не стоит, дозировку может назначить только врач! При этом важно постоянно следить за уровнем гормона, чтобы регулировать прием препаратов.

Нарушение пищеварения

Плохое настроение иногда шутливо объясняют фразой: «наверное, съела что-то не то!». Между тем, в этой шутке есть большая доля правды! Ведь ежедневный рацион влияет не только на самочувствие. Раздражительность является одним из симптомов дисбактериоза, когда микрофлора желудка страдает, нарушается стул, ухудшается аппетит, появляются вздутие и тяжесть в желудке.

Поэтому, если раздражение возникло из ниоткуда, задумайся – что ты сегодня ела! Быть может, виной всему несочетаемость продуктов, которые затрудняют пищеварение, или избыток жирного и копченого. Воздержись от строгих диет, они лишают организм необходимых витаминов, рацион должен быть сбалансированным и легким!

Нарушения сна

Отсутствие полноценного отдыха, бессонница, нарушение режима способны превратить тебя в раздражительную фурию даже без прочих недугов. Если организм недополучает положенных ему ежедневных 8 часов сна, усталость накапливается и переходит в хроническую форму. Это в свою очередь становится вполне закономерной причиной понижения концентрации внимания, раздражения, депрессии, а в перспективе — серьезных проблем со здоровьем!

Следи за собственным режимом сна и отдыха, давай себе возможность отвлечься от повседневных хлопот! Если существуют проблемы с засыпанием, практикуй прогулки, а также успокоительное чаепитие с мятой, или мелиссой перед сном. Старайся не заниматься умственным трудом и не смотреть тяжелые фильмы на сон грядущий.


*** Интересно! ***

Ученые института Коралински в Швеции пришли к выводу, что гормон счастья серотонин вырабатывается у женщин и мужчин по-разному. Так, обилие нервных рецепторов приводит к тому, что женский мозг постоянно испытывает дефицит серотонина. Быть может поэтому женщины вечно чем-то не довольны!


Комментарий автора «Нервозность и раздражительность»:

Нелогичность своих эмоций понимаешь уже после того, как накричала на мужа, нагрубила соседке, или рассыпала сахар по кухне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.