Бурда - миниатюра
ИД Бурда

Забывчивость, или девичья память

Журнал Лиза-Память девичья
Статья для журнала «Лиза», ноябрь 2014 г. Скриншот кликабельный.

Статья для журнала «Лиза» — «Забывчивость, или девичья память», 2014 г. Рубрика «Здоровье».  Выражение «девичья память» для нас — синоним забывчивости. Однако, ученые не разделяют память на женскую и мужскую! И все же, если ты стала слишком часто его употреблять, объясняя свою собственную рассеянность, нужно задуматься.

Память — одна из высших психических функций. Она строится на запоминании, хранении и воспроизведении информации. Памятью обладают в той, или иной степени все живые существа на земле. Но наиболее развита она именно у людей. Если ты считаешь, что память не поддается тренировке в силу своей психической основы, ты ошибаешься!

Немного теории

У памяти существует много классификаций. Двигательная память присуща нам от рождения, когда мы учимся ползать, ходить и держать в руках ложку. Эмоциональная память позволяет нам запоминать чувства, эмоции. Быть может именно она, запомнив боль расставания, мешает нам завести новые отношения?

Еще один вид памяти — образная. С ее помощью ты можешь вспомнить как выглядел флакончик духов исключительно по запаху. Кроме запахов она позволяет нам помнить вкусы, картины из жизни. В свою очередь словесно-логическая необходима для восприятия текстовой информации.

Память бывает произвольной и непроизвольной. К первой форме относится твоя попытка выучить английский язык. Если вместо этого ты наизусть помнишь песенку, которая играла по радио, в ход идет непроизвольная память. Как ни обидно, вторая способна хранить куда большие объемы зачастую не нужной нам информации!

Как и любая психическая функция, память имеет феномены. Так, существует ложная память, когда мозг конструирует события, которых вовсе не было. Практически всем известен феномен «дежа-вю», когда новая ситуация воспринимается, как ранее пережитая. Эффект «жаме-вю», напротив, дает новизну ощущений там, где ее не должно быть.

Тренируем память

Как правило, в повседневной жизни мы используем резервы памяти лишь наполовину. Выполняя такие упражнения регулярно, в скором времени ты увидишь заметные улучшения.

На досуге можно провести следующий тест. Найди любую фотографию, на которой запечатлено множество мелких деталей (например, ту, где ты в гостях у подруги). Внимательно смотри на фото в течение минуты, затем попытайся перечислить на бумаге все предметы, которые удалось запомнить.

Для следующего теста тебе потребуются ручка, бумага и чуточку фантазии. Напиши несколько разных слов в произвольном порядке (например: кошка, бутерброд, мыльница, снотворное, осина и др). Прочитай их вслух, после чего на память попробуй воспроизвести прочитанное в точности. Начни с 7 слов, в дальнейшем увеличивая их количество.

Это упражнение можно выполнять по дороге с работы. Прогуливаясь, постарайся запомнить, в чем были одеты женщины, которые встречались тебе на пути, какие цветы растут на клумбах, какого цвета автомобили проезжали мимо и т. д. По приходу домой попробуй припомнить максимум деталей. Таким образом, ты развиваешь зрительную память.

Обычно, стараясь что-то запомнить, мы записываем информацию на бумаге. Возьми за правило делать следующим образом: записав информацию, проговори ее вслух, затем представь наглядно. Например, записав номер телефона, произнеси его по цифрам, после чего представь расположение кнопок на телефонном аппарате. Так ты задействуешь сразу несколько типов памяти: двигательную, слуховую, зрительную и ассоциативную.

Кстати, хорошо развивает память устный счет! Регулярной тренировкой можно сделать даже покупку продуктов. Собираясь в магазин, возьми с собой список, но постарайся им не пользоваться. Собери продукты по памяти, затем у кассы сверь содержимое корзины со списком. Следующим этапом станет запоминание цен и складывание их в уме. Проверкой будет итоговая сумма к оплате, озвученная кассиром.

Тревожные сигналы

Полная потеря памяти, которую демонстрируют в мыльных операх, явление довольно редкое. Куда чаще встречается частичная ее утрата. В первую очередь проблемы с памятью происходят вследствие черепно-мозговых травм. В этом случае имеет место посттравматическая амнезия, когда человек не может вспомнить, что случилось накануне. Обычно по мере лечения память возвращается.

Амнезию способны вызвать инфекционные поражения головного мозга. Среди самых опасных значится менингит — воспаление его оболочек. Первые признаки схожи с простудой, вслед за ними возникает сильная головная боль и тошнота. При своевременном диагностировании заболевание успешно лечится.

Заметное ухудшение памяти часто наблюдается у диабетиков. Вследствие закупорки сосудов кровообращение, в том числе мозговое, сильно затрудняется. Повернуть процесс вспять, увы, невозможно. Однако, его можно замедлить путем медикаментозного лечения.

Забывчивость — частый спутник гипотиреоза. Виной всему резкий дефицит йодосодержащих гормонов, который приводит к нарушению обменных процессов. В этом случае важно вовремя начать прием гормональных препаратов.

На качество памяти также влияет отсутствие полноценного отдыха. Бессонница и стрессы снижают концентрацию внимания. Когда нарушение режима сна и отдыха переходит в хроническую форму, могут появиться пробелы в памяти.

Кстати, на способность к запоминанию сильно влияет увлеченность диетами. Нехватка цинка, йода, кальция, магния, витаминов группы В и даже углеводов отрицательно сказывается на функциях памяти.

Если забывчивость стала тебя настораживать, стоит обратиться к неврологу, который проведет ряд тестов, чтобы выявить проблему. Также необходимо сделать анализы крови: на уровень ТТГ, сахара, витамина В12, креатина, электролитов. Чтобы исключить поражения головного мозга врач может назначить томографию.

Комментарий автора «Забывчивость, или девичья память»:

Я бы выделила нюхательную память в отдельный феномен. К примеру, аромат одного парфюма сразу воскресает в памяти не только образы, а ощущения, связанные с человеком, его подарившим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.